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Un temps pour soi : cookies et crayons

Au travail ou à la maison, les activités s’enchaînent sans pouvoir respirer : voici quelques idées pour profiter de la pause thé pour se ressourcer.


Au chaud chez vous, dans la salle de pause ou dans votre café préféré, commencez par vous reconnecter à vos sensations : visualisez l’air qui entre et qui sort doucement par l’extrémité de vos narines. 

Prenez trois grandes inspirations pour chasser les tensions et vous voilà prêt-e !

Versez-vous un thé, du café ou faites-vous servir un latte crémeux accompagné de délicieux cookies et choisissez votre activité (sans téléphone !) : regarder la fumée de votre tasse dans le vague, dessiner votre environnement (une feuille et un stylo suffisent), lire quelques lignes de votre livre du moment ou encore faire quelques pas dehors.

La créativité est une activité qui, pratiquée régulièrement, apporte du bonheur en nous permettant de recharger les batteries. Le temps libre fait taire notre cerveau qui veut en faire toujours plus.

L’idéal est de prendre quinze ou vingt minutes pour soi afin de revenir à ses activités avec toutes ses capacités de concentration. 

“Ce qu’il vous en coûtera en temps vous sera rendu grâce à une faculté de concentration et une énergie accrue.”

Linnea Dunne, LAGOM : le nouvel art de vivre à la suédoise

Et les cookies alors ? Je vous recommande la recette d’Au vert avec Lili, à déguster chez vous ou à emporter, enfin s’il en reste ! 

 

Bien à vous,

Jennifer du repaire des brunettes